Как добиться идеальной осанки? - 18 Июня 2011 - Это интересно! - Мир Рэйки: Кундалини Рэйки, Джох-Рэй, Деньги, Шамбала

МИР РЭЙКИ Кундалини Рэйки Джох-Рэй


Главная | Мой профиль | Выход

Суббота, 2016-12-03, 3:33 AM

Здравствуйте, Гость |! Статус "Ищущие" | RSS

Сегодня чудесный день!: 2016-12-03earth2

Форма входа
Меню сайта
Наши гости
Ваше мнение?
Оцените мой сайт
Всего ответов: 88
Популярные темы форума
  • Медитации Кундалини Рэйки (499)
  • Медитации в потоке Энергии Изобилия Вселенной (189)
  • Медитации Кундалини Рэйки 2009-2010 (157)
  • Получение настроек Кундалини Рейки 1-12 (129)
  • Давайте знакомиться! (84)
  • Поиск
    Календарь
    «  Июнь 2011  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930
    Полезные сайты
  • Тем, кто ищет Путь
  • Картины, создающие Гармонию
  • Волшебные Календари со стереограммами
  • Путешествия
    ALAWAR’s GAMES
    яндекс-метрика
    Яндекс.Метрика
    Главная » 2011 » Июнь » 18 » Как добиться идеальной осанки?
    7:32 AM
    Как добиться идеальной осанки?

    Как добиться идеальной осанки?

    Известно, что люди изначально оценивают друг друга по внешнему виду. Стремясь создать о себе хорошее впечатление, мы стараемся следить за весом, красиво одеваться, пользоваться косметикой и т.д. Тем не менее, привлекательность образа может испортить одна, на первый взгляд, не значительная деталь – наша осанка. Сутулая, сгорбленная спина, шаркающая походка – эти «мелочи» способны свести на нет все усилия.

    Недаром во все времена особо отмечали «царственную осанку», считая ее признаком аристократизма, утонченности и красоты.

    Сутулость не только портит наш внешний вид, но и приводит к болям в спине. Прежде всего, нужно привести плечи в нормальное положение. Для этого существуют специальные упражнения:

    1. «Ходьба на месте»
      Поставьте ноги на ширину одной стопы. Не отрывая пальцев от пола, поднимите пятку левой ноги. Опустите, поднимите пятку правой ноги. Представьте, что вы идете на месте, не отрывая пальцев ног от пола. Приподнимая пятку, сгибайте колено. Другая нога должна быть выпрямлена в этот момент. Руки согните в локтях, двигайте ими в такт «шагам».
    2. Сидя на стуле, положите ногу на ногу. Стопой ноги, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. Повторите вправо и влево по четыре раза, затем поменяйте ноги местами.
    3. Положите на макушку головы книгу и двигайтесь, поддерживая поочередно правой и левой рукой. Если получается хорошо сохранить равновесие, руки можно опустить. Спину держите прямой, а подбородок приподнятым.
    4. Упражнение на ходьбу. Делайте четыре шага на пятках, четыре на носках и два обычных шага.
    5. Упражнение на скольжение. Делайте скользящие шаги правой и левой ногой, поочередно, как будто вы натираете ногами паркетный пол.
    6. Разложите на полу пуговицы. Перекладывайте их с помощью пальцев ног из одного места в другое.
    7. Сидя на стуле, перекатывайте ногами гимнастическую палку или обычную бутылку от пятки к носку и обратно.
    Просмотров: 248 | Добавил: SoulStar | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Новое на форуме
  • Кундалини Рейки (12)
  • Получение настроек Кундалини Рейки 1-12 (129)
  • Полезная литература (9)
  • Цигун (4)
  • Китайская йога. Занятия. Москва. (1)
  • Приглашаем инструкторов для преподавания йоги и т.п. Москва. (0)
  • Сдаем залы в аренду 70 и 25 кв.м. Москва. метро Бауманская. (0)
  • Эфирные Кристаллы (22)
  • Вопросы по сайту (9)
  • Давайте знакомиться! (84)
  • Чат для общения



    Для регистрации в чате , откройте "Мой профиль" и нажмите кнопочку "зарегистрировать ник" В чате МОЖНО размещать свою рекламу!!!

    ОНЛАЙН Сейчас:
    Он-лайн магазин

    Магазин для ВАС!

    Энергетические: Картины,

    Стереограммы - помошники,

    для любых в Вашей жизни ситуаций!

    Магазин ЗДЕСЬ



    Фазы Луны


    Архив записей
    Друзья сайта
  • Реклама на TWIVERT
  • Общение на TWITTER
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Лучшие сайты Рунета
  • Славяно-арийские веды
  • ПриватБанк
    БЛАГО_ТВОРИТЕ!
    Благотворите!
    Добра и процветания!

    Copyright MyCorp © 2016 |
    LightRay Сайт Лотоса Rambler's Top100 LadyMystery.ru - все самое интересное для современной женщины ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека РОК-музыка!Бесплатно! Женский сайт о красоте: мир красоты, секреты красоты, сила красоты. Как стать красивой женщиной. TopEnter Русская сеть - поисковый русскоязычный каталог с прямыми ссылками Целительство и целители Каталог сайтов о народном лечении Портал МИР ИСТИНЫ Каталог сайтов - Refer.Ru Топ 100 непознанное Русский Топ Женское фото. Фотограф Марина Роз
    Подписаться на:
    РАдостно жить в Гармонии и БЛАГОполучии ВСЕГДА! | RSS
    Имя:
    E-mail:
    счетчик посещений besucherzahler russian brides
    количество читателей онлайн и всего Яндекс.Метрика