http://yspex.do.am/ Это интересно! Sun, 25 Sep 2011 16:49:40 GMT uCoz Web-Service Первую настройку приняла 24 сентября 2011 г. Как только я настроилась, сразу же начала дёргаться правая почка, тут же сдавило сердце и сковало низ живота. Чувствовался мощный блок. Затем энергия постепенно пробивала блоки один за другим. Стало легко дышать, успокоился низ живота. Кончики пальцев покалывало, но в ладонях чувствовался холод. Настройка длилась час. В конце тело наполнилось приятным теплом, хотя ладони оставались ледяными. Несколько раз снова дёрнуло почку, но уже слабее. Первую настройку приняла 24 сентября 2011 г. Как только я настроилась, сразу же начала дёргаться правая почка, тут же сдавило сердце и сковало низ живота. Чувствовался мощный блок. Затем энергия постепенно пробивала блоки один за другим. Стало легко дышать, успокоился низ живота. Кончики пальцев покалывало, но в ладонях чувствовался холод. Настройка длилась час. В конце тело наполнилось приятным теплом, хотя ладони оставались ледяными. Несколько раз снова дёрнуло почку, но уже слабее. https://yspex.do.am/blog/praktika_kundalini_rehjki/2011-09-25-29 Дневник Nataliyasun https://yspex.do.am/blog/praktika_kundalini_rehjki/2011-09-25-29 Sun, 25 Sep 2011 16:49:40 GMT <span style="color:purple">Познавательные и полезные материалы...</span> <span style="color:purple">Познавательные и полезные материалы...</span> https://yspex.do.am/blog/ochen_interesno/2011-09-25-28 Дневник Azazell https://yspex.do.am/blog/ochen_interesno/2011-09-25-28 Sun, 25 Sep 2011 15:49:42 GMT <div align="center"><span style="color:red"><span style="font-size:13pt;">Рад приветствовать этот сайт СВЕТА!</span></span></div> <div align="center"><span style="color:red"><span style="font-size:13pt;">Рад приветствовать этот сайт СВЕТА!</span></span></div> https://yspex.do.am/blog/vkhozhdenie/2011-09-25-27 Персональный блог Azazell https://yspex.do.am/blog/vkhozhdenie/2011-09-25-27 Sun, 25 Sep 2011 15:40:26 GMT <H1>Метаболизм: на высоких скоростях!</H1><P><IMG hspace="10" alt="" vspace="5" align="left" width="134" height="200" src="http://www.top-shop.ru/upload/image/articles/health/meta(1).jpg">Вы, наверно, замечали, что одни люди едят много и с удовольствием, и при этом не имеют лишнего веса, а другие толстеют от одного взгляда на бутерброд. Причина — в метаболизме, то есть скорости обмена веществ организма. У одних, благодаря наследственности, калории сжигаются быстрее, чем у других. Но не стоит расстраиваться, если вам повезло чуть меньше — есть и другие факторы, влияющие на скорость обменных процессов. Приведя обмен веществ в норму, вы быстрее и эффективнее избавитесь от лишнего веса.</P><P>Несколько простых приемов помогут вам решить эту проблему:</P><H3>Дробное питание</H3><P>На переработку пищи уходит 10% калорий, сжигаемых за день. Поэтому, неслучайно большинство диет основаны на простом принципе — есть часто, но понемногу. К тому же, дробное питание предохраняет от переедания, поскольку вы не чувствуете сильного голода, как при трехразовом приеме пищи. Ешьте понемногу пять раз в течение дня, с перерывами не более четырех часов.</P><TABLE border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"><TBODY><TR><TD><FONT color="#666666" size="3" face="Georgia, Times New Roman, Times, serif"><EM>Медики обнаружили, что салат «Цезарь» от «Макдоналдс» еще вреднее, чем их чизбургер. Он содержит 18,4 грамма жира, а в стандартном чизбургере всего 11,5 грамма.</EM></FONT></TD></TR></TBODY... <H1>Метаболизм: на высоких скоростях!</H1><P><IMG hspace="10" alt="" vspace="5" align="left" width="134" height="200" src="http://www.top-shop.ru/upload/image/articles/health/meta(1).jpg">Вы, наверно, замечали, что одни люди едят много и с удовольствием, и при этом не имеют лишнего веса, а другие толстеют от одного взгляда на бутерброд. Причина — в метаболизме, то есть скорости обмена веществ организма. У одних, благодаря наследственности, калории сжигаются быстрее, чем у других. Но не стоит расстраиваться, если вам повезло чуть меньше — есть и другие факторы, влияющие на скорость обменных процессов. Приведя обмен веществ в норму, вы быстрее и эффективнее избавитесь от лишнего веса.</P><P>Несколько простых приемов помогут вам решить эту проблему:</P><H3>Дробное питание</H3><P>На переработку пищи уходит 10% калорий, сжигаемых за день. Поэтому, неслучайно большинство диет основаны на простом принципе — есть часто, но понемногу. К тому же, дробное питание предохраняет от переедания, поскольку вы не чувствуете сильного голода, как при трехразовом приеме пищи. Ешьте понемногу пять раз в течение дня, с перерывами не более четырех часов.</P><TABLE border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"><TBODY><TR><TD><FONT color="#666666" size="3" face="Georgia, Times New Roman, Times, serif"><EM>Медики обнаружили, что салат «Цезарь» от «Макдоналдс» еще вреднее, чем их чизбургер. Он содержит 18,4 грамма жира, а в стандартном чизбургере всего 11,5 грамма.</EM></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><H3>Обязательный завтрак</H3><P>Не пропускайте завтрак, это «разгоняет» метаболизм. Ешьте продукты с высоким уровнем сложных углеводов — каши, фрукты, овощи. Они дольше перевариваются, ощущение сытости сохраняется достаточно долго. Завтрак усиливает процесс обмена веществ, старайтесь не пропускать утренний прием пищи.</P><H3>Наращивание мышечной массы</H3><P>Метаболизм замедляется с возрастом, организм сжигает меньше калорий, чем раньше. Это связано с потерей мышечной массы. Чтобы этого не произошло, <A href="http://u.to/vbUPAQ" title="http://www.top-shop.ru/fitness/ab-rocket/?referrer=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1&amp;src=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1-aff-mailing-148068&amp;linktype=affiliate">занимайтесь спортом</A>, это не позволит мышцам атрофироваться. Благодаря физическим упражнениям вы ускорите процесс сжигания жиров. Дело в том, что мышцы сжигают большее количество калорий, чем жировые ткани, даже если не занимаетесь спортом. Вывод простой — чем больше мышечной ткани вы имеете, тем большее количество энергии расходуете в течение дня.</P><TABLE border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"><TBODY><TR><TD><FONT color="#666666" size="3" face="Georgia, Times New Roman, Times, serif"><EM>У смеющегося человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у плачущего всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.</EM></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><H3>Физическая активность</H3><P>Восстанавливать мышечную ткань и ускорять метаболизм можно с помощью спорта, и просто высоким уровнем физической активности. Любое движение, будь то ходьба по лестницам или <A href="http://u.to/v7UPAQ" title="http://www.top-shop.ru/fitness/x-bike/?referrer=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1&amp;src=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1-aff-mailing-148068&amp;linktype=affiliate">езда на велосипеде</A>, увеличивает расход калорий. После занятий спортом, эффект высокого расхода калорий сохраняется в течение нескольких часов.</P><H3>Массаж</H3><P>Вакуумный массаж ускоряет обмен веществ, улучшает микроциркуляцию крови, способствует выведению токсинов и избыточной жидкости. <A href="http://u.to/vrUPAQ" title="http://www.top-shop.ru/fitness/vibra-tone/?referrer=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1&amp;src=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1-aff-mailing-148068&amp;linktype=affiliate">Антицеллюлитный массаж</A>, с использованием специальных гелей, улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Кожа становится более гладкой и эластичной.</P><TABLE border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"><TBODY><TR><TD><FONT color="#666666" size="3" face="Georgia, Times New Roman, Times, serif"><EM>В Древнем Риме в баню (они же «термы») приходили, чтобы послушать лекции философов.</EM></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><H3>Сауна и баня</H3><P><A href="http://u.to/wLUPAQ" title="http://www.top-shop.ru/fitness/velform-sauna-massage/?referrer=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1&amp;src=b5wyj5ath9f1inv76155712211b27bb1-aff-mailing-148068&amp;linktype=affiliate">Сауна</A> улучшает метаболизм, увеличивая циркуляцию в клетках кожи. Способствует выведению шлаков из организма. Будьте осторожны и не увлекайтесь банными процедурами, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.</P><H3>Вода</H3><P>Вода участвует в процессе обмена веществ. Ее недостаток в организме может замедлить метаболизм, обязательно пейте достаточное количество воды. Стандартные рекомендации — не менее шести стаканов жидкости в день. Кроме того, стоит учесть, что довольно часто чувство голода, которое испытывает организм, на самом деле является жаждой.</P><TABLE border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%"><TBODY><TR><TD><FONT color="#666666" size="3" face="Georgia, Times New Roman, Times, serif"><EM>Китайские мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе — грешники, на правом боку — цари, а на левом — мудрецы.</EM></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><H3>Сон</H3><P>Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ. Замечено также, что невыспавшийся человек потребляет большее количество еды.</P><H3>Солнце</H3><P>Солнце улучшает обмен веществ, а также помогает синтезировать витамин D. Солнечный свет увеличивает активность человека, благоприятно влияет на общее состояние организма. Обратите внимание, речь идет не о солярии, а о естественных солнечных лучах.</P><H3>Контрастный душ</H3><P>Улучшению метаболизма и сохранению упругости кожи способствует контрастный душ. Кроме того, очевидную пользу закаливания никто не отменял. Сильный здоровый организм, как правило, обладает и хорошим обменом веществ. Заканчивайте контрастный душ холодной водой.</P> https://yspex.do.am/blog/metabolizm_na_vysokikh_skorostjakh/2011-07-09-26 Персональный блог SoulStar https://yspex.do.am/blog/metabolizm_na_vysokikh_skorostjakh/2011-07-09-26 Sat, 09 Jul 2011 03:39:20 GMT